Die Menschen, die nie was von Reiseübelkeit gehört haben, haben es deutlich leichter im Urlaub: denen sind Schwindel, Kopfweh, Übelkeit oder Erbrechen beim Reisen nicht bekannt, die den Urlaubsantritt verleiden. Unser Gleichgewichtssinn ist während der Reise gestört, währenddessen wir uns selbst kaum bewegen, und der Körper reagiert manchmal schlecht darauf. Wie kann man allerdings Reiseübelkeit effizient vorbeugen? Es ist nicht schwer, hier unsere 6 Tipps dazu!
ATMEN SIE RICHTIG UND VERSUCHEN SIE ES, IHRE ANGST ZU ÜBERWINDEN
Viele Menschen, die schon mal Symptome von Reiseübelkrank empfunden haben oder seekrank sind, haben oft Angst vor dem Reisen. Es empfiehlt sich, sich vor der Reise zu entspannen. Genießen Sie vor Ihrer Reise PlayAmo oder frischen Sie den Playlist Ihres Smartphones auf, bereiten Sie sich mental auf den Reiseantritt vor.
Außerdem empfehlen wir es Ihnen, am Tag vor der Abreise sich gut auszuschlafen. Und wenn Sie schon während Ihrer Reise merken, dass Ihnen im Zug oder Flugzeug übel wird, atmen Sie langsam. Versuchen Sie es, sich in diesem Moment auf eigene Gefühle und Bewusstsein zu konzentrieren.
TRINKEN SIE AUSRECHEND WASSER
Ob vor Reiseantritt oder während der Reise: trinken Sie, wenn möglich, Tee oder Wasser. Ein sehr gutes Hausmittel ist Ingwertee, der gut gegen Schweißausbrüche oder Übelkeit hilft.
MAHLZEITEN SIND WICHTIG
Mit leerem Magen Ihre Reise zu starten ist keine gute Idee. Verzichten Sie dabei auch auf fettige oder schwer verdauliche Speisen vor der Reise. Kaffee, Rotwein, fettige Fleischgerichte können also Ihren Magen überfordern und Symptome der Reiseübelkeit verschlechtern. Entscheiden Sie sich lieber für leichte Kost, zum Beispiel Salat oder Obst.
RICHTIGE PLATZWAHL
Richtige Platzauswahl im Auto, Zug oder Flugzeug ist essenziell. Im Bus oder Auto sollten Sie in Fahrtrichtung oder am besten vorne sitzen. Im Flugzeug oder am Schiff sollten Sie sich lieber für Platz in der Mitte entscheiden.
NEHMEN SIE MEDIKAMENTE IN DIE REISE MIT
Mit Lutschpastillen können Sie bereits vor der Reise Reiseübelkeit vorbeugen, nehmen Sie die am besten ein oder zwei Stunden vor Reiseantritt. Kaubewegungen während der Reise können auch Symptome der Reiseübelkeit überlagern. Nehmen Sie also Lutschpastillen oder klein geschnittenes Obst (zum Beispiel Äpfel) in die Reise mit.
SO HALTEN SIE DIE REISE GUT AUS
Wer zuweilen unter Erbrechen und Übelkeit auf Reisen leidet, sollte am besten nachts reisen, weil dann man schneller im Auto, Bus oder Flugzeug einschläft. Schlafen während der Reise ist sehr gut: schlafen wir, ist unser Gleichgewichtssinn kaum gestört.
Aufs Lesen während der Reise sollte man dagegen verzichten, wenn man unter Übelkeit leidet. Musik, Hörbücher, Hörspiele eignen sich dagegen gut dazu, um den Menschen vor der Reise abzulenken und Symptome der Reisekrankheit zu lindern. Welche Musik entspannt Sie richtig? Frischen Sie Audio-Abteilung Ihres Handys vor dem Reiseantritt auf und vergessen Sie Ihre Kopfhörer nicht!
So ist Reiseübelkeit kein Grund, um sich auf neue Erlebnisse zu verzichten. Leichte und ausgewogene Ernährung, Musik, Medikamente, Getränke, richtige Platzauswahl im Auto, Bus oder Flugzeug sind Ihre guten Helfer gegen unangenehmes Unwohlsein am Reisen. Machen Sie sich Gedanken drüber, folgenden Sie diesen Tipps und Ihr nächster Urlaub wird von keiner Reiseübelkeit getrübt!
